Весеннее обострение
Довольно непростое явление для зависимого человека, проявляющееся абсолютно в различных аспектах и индивидуальных особенностях. Стоит взять во внимание опыт в проживании данного периода и инструменты по работе с ним.
Настя 5 лет Ч.В.
Весеннее обострение чувствуется на любых сроках трезвости. Когда появляется солнце и становится тепло, хочется путешествовать, хочется какой-то искры в жизни, хочется пробовать что-то новое, появляется энергия, улучшается настроение, появляется рвение к ещё большей свободе . Я начинаю замечать других людей, когда они не в мрачных темных одеждах ходят зимой, чтобы не выделяться, а девушки облачаются в юбки, платья, люди как будто начинают сиять изнутри и эта весенняя атмосфера очень бодрит дух.
Я понимаю, что неразрывно связана с природой, любые изменения в природных явлениях влияют на меня как на часть природы. В это можно не верить, отрицать, говорить что эта история не про меня. Но факт в том что дожди, сильные веры, холод, так же как и весенний вайб влияют на настроение и эмоциональное состояние. Недавно был солнечный тёплый день, погода была прекрасная, пели птицы, день стал длиннее и всё вроде бы хорошо, настроение приподнятое, воодушевление и единственная мысль которая пришла мне в голову — это раскумариться, потому что для моей болезни весна и осень самое тяговое время, весной хочется усилить ощущения, я уже познала как это можно сделать и поэтому моя лимбическая система воспроизводит эти воспоминания — это физиология. Недавно у меня был всплеск эмоций, из-за чего я уволилась, мне как будто стало недостаточно времени на себя, захотелось свободы. Это было импульсивно, не обдуманно.
В случае с тягой: здесь я понимаю. Какой физиологический процесс происходит, подхожу к этому осознанно, когда я понимаю ввиду чего происходит желание употребить, мне не нужно с этим бороться, мне не нужно это игнорировать и задавливать, мне понятно происхождение этого состояния, я отношусь к нему спокойно, оно просто есть, но я не люблю вспоминать об употреблении, потому что в конце концов, я прихожу к чувству разочарования, из за того что не получится без последствий употреблять, и это и есть моя честность с собой, чувство разочарования очень хорошо избавляет от иллюзий и возвращает в реальность на здесь и сейчас.
Если говорить о каких-то серьёзных решениях, я беру паузу, и прошу Бога чтобы он помог мне принять верное решение, тогда какое бы решение я не приняла, я знаю что здесь есть Божий промысел и он не может сделать мне плохо, Даже если происходят события, которые Мне доставляют дискомфорт, для меня это означает что я должна пройти этот уровень и научиться через эту задачу сделать вывод. Опыт — Это не просто прожитый отрезок времени, опыт — это то, какой вывод я усвоила из конкретной ситуации, чтобы получить определённый результат.
Максим 5 л. 8 мес. Ч.В.
Всем здравствуйте, меня зовут Максим и я наркоман. Очень интересная история про весеннее обострение , и такое ощущение , что весна никогда не заканчивается!
Если говорить серьёзно, то наблюдались средние недомогания и перепады настроения, повышенная потливость и чувство злости, которое переходило в жалость к себе и желание изменить свое состояние, изменить сознание и как говорят в народе — забыться.
Мне честно говоря крайне неприятно находится в таких «экстремальных » состояниях и я понимаю, что это некие звоночки того, что мне необходимо усилить свою программу выздоровления и предпринимать определённые действия!
Во первых я просил Высшую силу, Бога, как я его понимаю забрать у меня эти чувства и просил, чтобы исполнилась его воля, а не моя. Так же много раз про себя или вслух говорил фразу — «Господи помоги» и столько раз, пока не становилось легче. У меня работает!
Так же я звонил своему спонсору (наставнику) по шагам, выговаривался, просил поддержки и обратной связи и получал ее. Так же звонил своим друзьям и писал в чате о своей проблеме, на что получал ценные рекомендации. Главное делать. Но делал я не всегда, поэтому и страдал дольше.
Еще я садился и писал Шаги, писал благодарности или выписывал все мысли из головы или делал все по очереди. Такая вот у меня история о том, как я проживал весеннее обострение, которое как показывает практика, может быть не только весной.
Аня 4г. Ч.В.
Всем привет, меня зовут Аня, и я зависимая.
Для меня весна — время обновления и перемен. Но сил двигаться и что-то делать для этих перемен маловато, чаще хочется укрыться одеялом и ничего не делать.
Ожиданий много + действий мало = ЖКС, ничтожность, тяга, ну и в итоге обесценка всего, что у меня есть.
Программа в моей жизни есть стабильно: шаги, служение, спонсор, волонтерство, общение с ВС, но есть еще несколько простых действий, которые мне помогают снова захотеть жить и получать удовольствие:
1.Общение с друзьями и родными, встречи, поездки и даже самые обычные прогулки.
2.Катание на велосипеде (для меня это прямо детские эмоции, радость и счастье)
3.Массаж (только недавно поняла, как важно слышать тело и заботится о нём)
4.Видеть свои изменения, достижения, благодарить.
5.Следить за режимом и соблюдать его (это и питание, и витамины, и хороший сон. Точно знаю, что это все очень на меня влияет)
Думаю, это совсем несложно, вопрос только, в том, что порой я не хочу ничего делать и мне проще пребывать в состоянии овоща, наблюдать, что жизнь проходит мимо, злиться и винить всех вокруг. Поэтому нужно чаще делать действия, чтобы новый опыт закреплялся и можно было на него опираться.
