Анонимно
Я нанесла много ущерба в употреблении. Во-первых, ущерб себе, как физический, так и духовный, я деградировала духовно. Во-вторых, ущерб, нанесенный семье, друзьям и другим людям. Мне не хочется описывать жуткие истории из своей жизни, но поверьте, я поступала некрасиво.
В чистоте, а чистая я уже пятнадцать лет, тоже не все идеально. У меня есть опыт вовремя останавливаться и не обижать людей. Я вспоминаю про Девятый Шаг и то, что ущерб придется возмещать. Иногда, на эмоциях, я могу нанести ущерб своей семье, своим детям, своему бывшему мужу. Как это происходит? Я могу вспоминать старые обиды, требовать от детей порядка только потому, что мне не комфортно. Естественно, сразу после таких поступков я чувствую вину, стыд, корю себя за содеянное. Если я все-таки упустила тот момент, не остановила себя и «наделала делов», то я, не откладывая, говорю о том, что «погорячилась», признаю свою вину и прошу прощения.
Мои извинения и разговоры не всегда принимаются, но люди не обязаны терпеть взбалмошную мать и женщину, я с принятием отношусь к этому. С легкостью я иду дальше, так как я не испытываю тяжесть, обиду и чувство вины. Добавлю, что есть люди, которым я нанесла ущерб и не возмещала пока что ничего. Я все еще чувствую тяжесть и злость на себя и на этих людей. В таких ситуациях я молюсь и жду готовности, чтобы не нанести еще большего ущерба. Мне важно не идти на поводу у своих, порой разрушительных эмоций.
Дима Ростов-на-Дону
Меня зовут Дима, я наркоман. Я благодарю литературный подкомитет за еще одну возможность поделиться опытом и сделать краткий обзор своей деятельности в рамках Восьмого и Девятого Шагов. Мне сложно кратко ответить на все вопросы, скажу следующее: ущерб я наношу, вижу это не сразу, мне не всегда удается возместить его, так как это происходит неосознанно. Так случается тогда, когда я иду на поводу у дефектов своего характера.
Я перестаю выполнять обязательства, данные людям, нарушаю договоренности, перестаю учитывать интересы людей, не следую принятому, взвешенному и здравомысленному решению. Я ленюсь, зацикливаюсь на себе и своих потребностях, ставя свои интересы превыше всего. Таким поведением я наношу ущерб близким людям и анонимной семье. Будучи безучастным, эгоистичным, равнодушным и излишне прямым и резким, я могу вызвать у окружающих людей негативные чувства. Обычно, после проделанного самоанализа, мне удается увидеть, где я, так или иначе, наношу ущерб. Моя совесть «выставляет мне счет» в виде чувства вины, после которого у меня появляется желание и готовность приступить к возмещению ущерба. Ущерб может быть самый разный. Недостаточное общение с близкими людьми, невнимание к подопечным, отсутствие сопричастности и сопереживания. Я отказываюсь от оказания безвозмездной помощи.
Я считаю, что если возможно исправить ошибку — это означает, что тотальной ошибки еще не произошло. При возмещении ущерба я чаще всего сталкиваюсь со своим сопротивлением. Для меня сложно выйти за пределы зоны своего комфорта. Мне нужно пройти путь от бездействия к реализации. Отказаться от своей воли, заставить себя не зацикливаться на себе и своих проблемах. Мне приходится делать действия, которые я не всегда хочу делать. Такие как: служение на группе, оказание помощи, принятие участия в жизни других людей. Сюда входит отказ от своеволия, контроля и смирение. Умение слушать, верить, заботиться, доверять, учиться. В целом, делать то, что не свойственно моей зависимой личности, но является просто необходимым для меня.
Обнаружение ущерба и его возмещение является неотъемлемой частью нашего духовного роста. Дает освобождение и наполняет меня осознание того, что причиненный мной ущерб был прямо или косвенно возмещен. Моя самооценка растет, ко мне приходят силы и желание следовать дальше по пути выздоровления. Спасибо
Аноним, Ростов-на-Дону (1 год 5 месяцев чистоты)
Возмещение ущерба долгое время воспринималось мной, как нечто материальное. Естественно, мне не хотелось делать это до тех пор, пока я не дойду до Девятого Шага. Я решил пока не задумываться об этом. Шло время, я начал осознавать, что помимо материального ущерба, я нанес психологический ущерб своим близким и своей семье. Когда я употреблял, я поступался своими принципами, тем самым нанося ущерб им и себе. Уже в выздоровлении, я иногда наношу ущерб. Причиной, по которой я не хотел приступать к Девятому Шагу, было отсутствие самого желания и готовности что-либо возмещать. Готовность и желание пришли в процессе работы по Двенадцати Шагам, когда я более подробно узнал свою проблему и увидел свои поступки не затуманенным разумом.
В семье я стараюсь не поступать по-старому, всячески помогаю ей материально и физически. Я считаю, что, таким образом, я возмещаю им тот ущерб, который нанес. Мне было очень трудно отдавать старые долги, я чувствовал злость, страх, обиду, но я продолжал это делать. Я ощущал, как мне становилось лучше после того, как я рассчитался с человеком, которого когда-то обманул на небольшую сумму наличных. Когда я приношу свои извинения матери сразу же после того, как нагрубил, мне становится легче на душе. Я почувствовал большое облегчение, когда оплатил кредит, который я не платил несколько лет.
Анонимно
В употреблении меня преследовали чувства страха, недоверия, злости и желание наносить ущерб. Я постоянно причинял ущерб себе и людям. Мне всегда хотелось «урвать» себе все, что смогло бы помочь мне устроить мой идеальный мир с наркотиками. Мир, в котором меня никто не трогает и не беспокоит.
Оставаться чистым я начал в реабилитационном центре. Находясь там, я все еще хотел употреблять и изолироваться то всех, тем самым нанося ущерб себе. Я не доверял, злился и хотел отомстить родным. Позже я осознал, какой ущерб я нанес себе и своим родным таким отношением.
Со временем, желание употреблять слабело. Мне стало легче после написанных Первого и Второго Шагов, но внутри все еще остается желание умереть. Употреблять наркотики уже невозможно, а сдохнуть хочется. Мой ущерб себе проявляется в том, что я иду против своих чувств, угодничаю. Я откладываю лечение зубов, ленюсь, не развиваюсь в учебе и вообще, не знаю, чего хочу в этой жизни. Я виню себя в том, что я негожий и не такой адекватный, каким мне хочется быть. Я не принимаю себя, и этим тоже наношу ущерб.
Чувство вины очень долго преследовало меня, я до сих пор его испытываю, но уже не так остро. То, что мои родные вкладывали все ресурсы в мое выздоровление, и теперь, я должен им, тяготит меня. К большинству из своих друзей и соупотребителей я испытываю обиду, а к некоторым полное безразличие. Я признался своим родным в том, что чувствую вину за нанесенный им ущерб, особенно финансовый. В ответ мне сказали, что мое выздоровление – это и есть возмещение ущерба. На данный момент это дает мне чувство спокойствия.
Что касается возмещения ущерба, все зависит от ситуации. В том случае, когда я нанес моральный или эмоциональный ущерб друзьям или близким, при ссорах, я первый проясняю отношения. Я также возмещаю ущерб самому себе: занимаюсь спортом, регулярно посещаю врачей, получаю психотерапию. Я работаю по программе «Двенадцать Шагов», посещаю группы. Когда я возмещаю ущерб, я испытываю чувства воодушевления, удовлетворения, спокойствия, облегчения и надежды. Это поистине освобождение.
Анонимно
На данный момент я нахожусь в стадии написания Третьего Шага и еще рановато начинать возмещать ущерб. Я считаю, что хотя мы и разбиваем программу на разные стадии, она все же является одним целым, и когда я работаю по ней, я не могу не возмещать ущерб, нанесенный мной. Я уже несколько лет остаюсь чистым, и больше всего меня волнуют конфликты с другими людьми, при возникновении которых меня начинает «засасывать» в эту ситуацию, как в болото.
Для ухода от конфликтной ситуации есть инструмент, который называется «взять паузу». Я считаю, что слово «пауза» теряет смысл, так как оно подразумевает перерыв на две – три минуты. А мне может понадобиться полдня для того, чтобы полностью сместить фокус с возникшего конфликта. Я стараюсь общаться с родственниками регулярно, но иногда очень не хочу этого делать. Возмещение ущерба им – это ответственность. А ответственность, в свою очередь, является неотъемлемой частью моей новой чистой жизни. У меня пока что много обид, и так же как отрицание, они мешают мне видеть ситуацию ясно. Тем не менее, я чувствую, что становлюсь более зрелым, и это придает сил и мотивирует меня. Мое старое инфантильное поведение уходит, и это очень круто, так как я всегда хотел быть взрослым.
Лена зависимая, 6 лет и 6 месяцев ЧВ.
Меня зовут Лена, я зависимая. Девятый Шаг для меня логически происходит из Шестого и Восьмого Шагов. В Шестом Шаге я увидела свои дефекты и страхи. Как правило, нанесенный мной ущерб связан с дефектами моего характера.
Благодаря моему спонсору, составить список тех людей, которым я нанесла ущерб, было не сложно. Я сделала только один круг шагов и писала Девятый Шаг по употреблению. Однако это не мешает мне ежедневно применять этот шаг в своей чистой жизни. На сегодняшний день для меня важно как можно быстрее возмещать ущерб, признавая свою неправоту и делая определенные действия, связанные с возмещением.
Разумеется, самый большой ущерб своим употреблением я нанесла самой себе. Что касается возмещения ущерба себе, это включает в себя заботу о себе: о моем здоровье, как психоэмоциональном, так и физическом. Для меня важно соблюдать духовные принципы, в первую очередь, по отношению к себе. Сохранять душевное спокойствие, силу духа и налаживать осознанный контакт с Высшей Силой – это тоже возмещение ущерба.
В употреблении я много нанесла ущерба своей семье, друзьям, и просто посторонним людям. Я воровала, обманывала, плохо отзывалась о людях, осуждала их, сплетничала. Довольно долго меня не оставляло чувство вины за нанесенный материальный, физический ущерб, это тяготило меня. В Восьмом Шаге я составила список людей, которым я нанесла ущерб. По рекомендации спонсора, я сделала карточки, с одной стороны было имя человека, с другой – нанесенный ущерб.
Процесс Девятого Шага начинался с молитвы о том, чтобы Бог, как я его понимаю, дал мне силы возместить тот или иной ущерб, и мудрости, чтобы не нанести новый. Затем я доставала первые пять карточек и начинала возмещение. В этом списке были люди, которых нет в живых – моя бабушка, мой отец и один из соупотребителей. Я ходила в церковь, на кладбище и молила о прощении. До сих пор я заказываю молитвы за этих людей. Есть такой момент, как косвенное возмещение ущерба, я довольно часто делаю это, помогая другим людям бескорыстно. Я не думаю о том, что я что-то возмещаю. Я верю в закон равновесия, если я где-то забрала, то я отдам, и не важно, каким способом, отчасти поэтому, я спокойнее, чем раньше реагирую на потери, в том числе и материальные. Что касается материального ущерба и ущерба здоровью моей маме, я возмещаю его как финансово, так и заботой о ней.
Было достаточно тяжело в полной мере осознать тот ущерб, который я нанесла. Мне было страшно признавать свою вину, рассказывая людям, о нанесенном ущербе. Также было важно не нанести своим возмещением новый ущерб. Я боялась рассказывать людям о том, что сделала, боялась, что мне не удастся загладить свою вину, или они захотят, чтобы я сделала что-то запредельно сложное. Открытием для меня было то, что люди очень по-доброму реагировали и искренне радовались тому, что я чистая. Когда карточки закончились, я чувствовала большое облегчение и радость.
Если говорить о нанесении ущерба в чистоте, если это происходит, я сразу чувствую, что неправильно поступаю. У меня есть мой внутренний «барометр», который мне не обмануть. Я эмоциональный человек и, как говорится, что начато в гневе, закончится в стыде. Я стараюсь как можно быстрее признать свою неправоту и сделать что-то, чтобы загладить свою вину. Это первое, а второе, очень важное и сложное для меня – не совершать таких поступков, о которых я пожалею. Я по-прежнему частенько иду на поводу у дефектов своего характера, нанося ущерб. К счастью, теперь у меня есть инструменты, как обходиться с этим, не пребывать долго в чувстве вины, и получать освобождение.
Я живу шагами, стремясь делать их в каждом дне. Моя жизнь меняется. Я очень благодарна сообществу «Анонимные Наркоманы» и всем людям, которые поддерживали и поддерживают меня.
