Наташа зависимая, 2 года чистого времени
Я всегда знала, что написание шагов — одна из обязательных частей выздоровления, но в начале своего чистого времени я не понимала, как это может помочь мне. Я начала писать шаги в лечебном учреждении, и старалась как можно лучше и круче преподнести себя в Первом Шаге, правды и понимания там было мало. Я боялась, что если я буду писать и говорить правду о себе, то меня не примут, оценят, осудят и отвернутся от меня. Мне казалось, что я самая страшная наркоманка на свете, и я останусь одна. К счастью, через некоторое время мне пришлось писать Первый Шаг заново, и в этот раз смотреть на себя честно. Я увидела, что со мной сделала зависимость, и поняла, что я никогда больше не хочу туда возвращаться. Я убедилась, что зная правду обо мне, от меня никто не отвернулся, меня по-прежнему принимают и поддерживают, а своим опытом я могу быть полезной другим зависимым.
Работа по Второму Шагу многое дала мне. Раньше мои страхи мешали мне обращаться к людям за помощью, я могла слушать, но не слышать. Только во время работы по этому шагу мне стало легче просить о помощи. Я убедилась, что ещё не выздоровела, увидела, что мне постоянно нужна помощь, но этот шаг «провалился» не сразу. Чтобы работать по нему, мне приходилось многое делать и применять, так ко мне пришла готовность к Третьему Шагу. Я слышала о том, что если быстро писать шаги, или вообще сделать «круг шагов», мне станет легче жить и придёт счастье. Именно этого я и ждала, это было моей мотивацией и моим ожиданием от работы по шагам, но оно не оправдалось, и я обесценила проделанную работу.
Устав бороться и контролировать результаты шагов и других программных действий, в Третьем Шаге я увидела, что оказывается, я боюсь Бога, я сама пытаюсь все решить, переиграть жизнь и людей, и вечно страдаю от этого. Я ошибочно думала, что я все пропишу, перепоручу Богу, и на этом всё — готово! На деле оказалось, что перепоручение — это мой выбор в каждой ситуации в каждом дне.
Сложнее было с Четвертым Шагом, казалось, будто забылись первые три. Мне не хотелось вспоминать прошлое, видеть свою сторону в обидах, было страшно делиться этим со спонсором. Было тяжело слушать частые рассказы других зависимых о том, как их эмоционально «раскачивает» работа по Четвертому Шагу, и разговоры о том, что я буду жить в боли — все это затягивало написание шага. Чем больше я сопротивлялась, тем чаще я поступала по-старому, копила обиды и претензии к миру и людям. На самом деле, все оказалось не так страшно. Да, мне было тяжело признавать, что я сама являюсь причиной своих бед, и что это я обижалась, но я смогла увидеть правду. Работа по Четвертому Шагу привнесла в мою жизнь важные принципы, такие как: честность, готовность, принятие, смирение и прощение. На данный момент у меня два года чистого времени, я пишу раздел «Страхи» из Четвертого Шага, и могу сказать одно — можно исписать кучу тетрадей, но не применять программу Двенадцать Шагов в жизни, и тогда в жизни ничего не будет меняться . Свободу мне приносит Бог и сообщество «Анонимные Наркоманы». Я посещаю группы, пишу шаги и имею доверительные отношения со спонсором. Делая это, моя жизнь действительно начинает меняться.
Настя зависимая, 3 года ЧВ, г. Туапсе.
Я попала в сообщество «Анонимные Наркоманы» в июне две тысячи четырнадцатого года. Примерно через месяц, я начала писать шаги по «Руководству к работе по шагам в Анонимных Наркоманах».
Первое, что я услышала о шагах — это то, что их нужно писать, и что обязательный фундамент чистоты – это проработанные первые Три Шага. Я боялась вернуться к употреблению, а потому писала шаг и днем и ночью. В плане дня, я ставила себе задание прописать три вопроса из шага. Через три месяца этот фундамент был заложен, и тут, я услышала о том, что работая над Четвертым Шагом люди срываются. Лично я не видела ни одного, кто бы сорвался, но раз так уж говорят, я испугалась и начала откладывать этот шаг, придумывая себе всяческие оговорки.
Я довела себя до страшных эмоциональных перепадов, сильной тяги и постоянной жалости к себе. Мне было страшно писать шаг, но еще страшнее было вернуться к употреблению, поэтому я продолжила писать шаги. Писать было тяжело. В жизни появлялись, как правило, те ситуации, о которых я писала, и я проживала их. Помню, что в тот период я очень много обижалась, злилась, и даже хотела уволиться с работы. Мой опыт показал, что нужно писать. Писать каждый день. Чтобы легче переживать всю боль, я ежедневно ходила на группы, много общалась с анонимными ребятами и поддерживала контакт со своей Высшей Силой. Я молилась за тех людей, которых упоминала в Четвертом Шаге, каждый день звонила спонсору и делилась своим состоянием. Как оказалось, все можно пережить.
Страшнее Четвертого Шага был Пятый Шаг. Я безумно боялась зачитывать спонсору раздел «секреты». Мне казалось, что человек отвергнет меня потому, что я считала, что хуже, того, что происходило со мной ни у кого не может быть. Я благодарна ей за теплую обратную связь и поддержку. Кстати, миф о том, что после Пятого Шага «хочется летать», для меня остался мифом. Летать мне не хотелось, я была выжата, как лимон, и у меня не осталось сил ни на что.
Дальше был Шестой Шаг и новый миф о том, что резко проявляются все дефекты характера, состояние такое проживать нереально и многие срываются. Да, меня «крыло», но не от дефектов, а от страха и непринятия себя. Снова откладывала написание шага, заменяя едой, сериалами, общением. И снова дошла до эмоционального дна. После него появилась полная готовность разбирать свои дефекты, не смотря ни на что.
Перед тем, как я приступила к Восьмому Шагу, многие страхи развеялись, но я все равно слышала, что у кого-то был список длиной в тысячу человек, и он по сей день возмещает ущерб. Я боялась, что не вспомню всех, и людей в моем списке окажется меньше, раз в двадцать. Благодаря спонсору, ко мне пришло осознание того, что это только мой список, и больше ничей, так что в этом списке может быть любое количество человек. Да и вообще, я в любое время могу к нему возвращаться, и дополнять его.
И вот, буквально недавно, я приступила к написанию Одиннадцатого Шага, и снова появились страхи. Я слышала, что люди в медитации слышат Бога, о чем, кстати, пишется перед одним из разделов в шапке «Руководства к работе по шагам в Анонимных Наркоманах». После этого, у меня пропало желание писать, потому что Бога я не слышу, а сидеть, сосредоточившись на чем-то больше двух минут у меня не получается, и вообще, духовного роста у себя я не вижу. Я чувствовала ущербность и непринятие себя, но так как опыт откладывания написание шагов у меня уже был, я обратилась за помощью. Я просила опыт медитаций на группах, общалась на эту тему со спонсором и слушала много спикерских по Одиннадцатому Шагу. В итоге, я нашла для себя тот опыт, который мне подходит. К счастью, я не слышу голос Бога, но я научилась брать паузы, видеть окружающую меня красоту, и временами отключаться от всего, наблюдая за своими детьми.
За все время работы по Программе Двенадцать Шагов я уяснила для себя три вещи. Первая – все страхи в моей голове. Вторая — мне нужно всегда делиться своими мыслями со спонсором или с кем-то из Сообщества Анонимные Наркоманы. Третья – не смотря ни на что, мне нужно писать шаги и применять инструменты программы. Спасибо.
Никита, 2 года и 4 месяца ЧВ.
В процессе написания шагов, в первую очередь я сталкиваюсь со своей ленью, не знаю от страха это или нет. Все пишут шаги по-разному, я творец своей судьбы и волен выбирать, когда их писать, и писать ли их вообще. Мне было бы гораздо легче, если бы кто-то стоял рядом и указывал мне, когда и зачем их писать. Однако, по моему мнению, такой метод лишает пишущего, то есть меня бесценного опыта познания себя. Я сталкиваюсь со своей ленью, и это мой выбор, идти мне у нее на поводу или нет. И, соответственно, мой опыт, ведь кроме опыта, у меня особо ничего нет.
Мне так не хочется ничего вспоминать о том времени, когда я употреблял. Я хотел бы забыть всё, как страшный сон, проснуться и начать жить заново. Шаги — это познание себя, на что даже у величайших философов уходили целые жизни. Закончить написание шагов не является моей целью, по-моему, это похоже на гонку за чем-либо, как в употреблении.
Мне страшно не писать шаги. Я считаю, что всё в моей жизни придёт ко мне в процессе написанием шагов. Процесс, которым мне было даровано управлять, за что я испытываю сильную благодарность Сообществу «Анонимные Наркоманы», Программе Двенадцать Шагов и всем, кто трудится над этим нелёгким и трудным делом. Выздоравливать действительно нелегко. Когда я пишу шаги, мне приходится прилагать усилия, и переживать целую бурю эмоций, но меня реально наполняет после этого. Это действительно мощная штука. Была бы моя воля, я бы заставил писать шаги маму и сестру. Я не знаю ни одного человека, которому бы могла помешать наша программа.
Соня, 2 года и 7 месяцев чистого времени
Если говорить о моих страхах касательно написания шагов, то самый мой большой страх — это страх перед написанием Четвертого Шага. Я слышала от анонимных о том, что они долго пишут его, испытывают частые смены настроения и другие сложности. Естественно, от этого мне становилось страшно, но в тоже время хотелось скорее начать его писать.
Как-то я услышала, что для хорошей проработки одного шага требуется год, в тот момент я сильно удивилась, типа, мне что, двенадцать лет их писать?!
Мне говорили, что после Третьего Шага становится легче, сейчас я нахожусь в процессе написания этого шага, но не могу сказать, что мне стало легче.
Со страхами мне помогает справится обращение за помощью.
Когда я попала в Сообщество «Анонимные Наркоманы», я услышала о том, что с написанием шагов происходят изменения в жизни. После этого я нашла спонсора и начала писать шаги.
Олег зависимый, 5 лет и 6 месяцев ЧВ
Я довольно долго не писал шаги. Приходя на собрания АН, я слышал о том, что ребята пишут шаги, я слышал их высказывания по шагам, и мне стало интересно. Я решил тоже начать писать. Я выбрал спонсора, купил книгу «Руководство к работе по шагам в Анонимных Наркоманах» и начал писать.
Первый Шаг давался мне тяжело, я писал медленно. Мне совсем не хотелось отвечать на вопросы, касающиеся моего употребления и старого образа жизни. Мне было страшно, что когда я зачитаю пример о том, как я «исполнял», мой спонсор не поймёт меня, осудит и перестанет работать со мной. Однако, вопреки моим страхам, он поддерживал меня и приводил свои примеры, похожие на мои.
Тяжелее всего мне было писать о моих секретах в Пятом Шаге. Я не хотел писать то, что действительно является секретом, хотел оставить эти секреты на следующий круг шагов, но потом, всё-таки решился. В этом мне помогла литература Анонимных Наркоманов.
Однажды, в книге Базовый текст «Анонимных Наркоманов» я прочитал о том, что неумолимая честность — это то, что помогает оставаться чистым только сегодня. Мне трудно быть всегда честным, но это вознаграждается, и я решил быть честным до конца в написании шагов. Я слышал от впередиидущих, что если я не буду честно отвечать на вопросы из шагов, то они не будут для меня работать. Как-то услышал миф про Четвёртый Шаг о том, что в процессе написания этого шага людям бывает тяжело. Мое личное мнение — это полная ерунда, я нормально себя чувствовал. А вот когда я перестаю писать шаги, то в такие дни мне действительно становится хреново.
